Кремообразна супа от скуош от Butternut

Едно от любимите ми неща за есента е връщането на комфортна храна. Дайте ми топла купа супа или рецепта за тестени изделия с едно гърне върху освежаваща салата всеки ден.





Тази рецепта за кремообразна супа от тиквен орех има вкуса на любимата ви комфортна храна без калориите и чувството за вина, които обикновено идват с комфортната храна. И като допълнителен бонус е пълен с протеини и покрит с хрупкави пепитаси.

Тази лесна супа от тиквен орех е като здравословна комфортна храна! Вземете малко печено тиквено орехче, смесете го с бульон във вашия Vitamix или друг блендер и го завършете с пикантни пепитаси. Той е кремообразен, без млечни продукти и една от най-добрите рецепти за скуош от месо, които съм опитвал!





Все още не ми се пада да падна тук в Тексас. Продължавам да го чакам и тогава майката природа решава, че отново ще бъде 95 градуса. Очевидно есента се случва, тя просто се случва, когато останалата част от страната празнува зимата.

Есенното време може да е единственото нещо, което ми липсва в живота в DC, но със сигурност ми липсват четирите сезона. Така че все пак продължавам напред с всичките си есенни традиции.



Една от тези традиции е да се наслаждавате на всички есенни вкусове от ябълки до тиква и разбира се, тиква. Тиквата от Butternut е супер сладка по естествен начин, идеална за това момиче, което не яде захар този месец и все още жадува за нещо сладко.

Тази лесна супа от тиквен орех е като здравословна комфортна храна! Вземете малко печено тиквено орехче, смесете го с бульон във вашия Vitamix или друг блендер и го завършете с пикантни пепитаси. Той е кремообразен, без млечни продукти и една от най-добрите рецепти за скуош от месо, които съм опитвал!

какво мога да направя с крикут, изследвайте въздуха 2

Тази лесна супа от тиквен орех е като здравословна комфортна храна! Вземете малко печено тиквено орехче, смесете го с бульон във вашия Vitamix или друг блендер и го завършете с пикантни пепитаси. Той е кремообразен, без млечни продукти и една от най-добрите рецепти за скуош от месо, които съм опитвал!

Сега да поговорим за финишъра - подправената пепита отгоре. Ако никога досега не сте имали пепити, те са олющени тиквени семки и са вкусни.

Те са още по-добри, когато ги печете с няколко подправки и малко захар или мед. И добавят страхотна криза към тази иначе гладка и кадифена супа.

Знаете ли какво би било още по-добре? Тази супа се сервира в един от тях купички за хляб !

Тази лесна супа от тиквен орех е като здравословна комфортна храна! Вземете малко печено тиквено орехче, смесете го с бульон във вашия Vitamix или друг блендер и го завършете с пикантни пепитаси. Той е кремообразен, без млечни продукти и една от най-добрите рецепти за скуош от месо, които съм опитвал!

Тази лесна супа от тиквен орех е като здравословна комфортна храна! Вземете малко печено тиквено орехче, смесете го с бульон във вашия Vitamix или друг блендер и го завършете с пикантни пепитаси. Той е кремообразен, без млечни продукти и една от най-добрите рецепти за скуош от месо, които съм опитвал!

Тази лесна супа от тиквен орех е като здравословна комфортна храна! Вземете малко печено тиквено орехче, смесете го с бульон във вашия Vitamix или друг блендер и го завършете с пикантни пепитаси. Той е кремообразен, без млечни продукти и една от най-добрите рецепти за скуош от месо, които съм опитвал!

Тази лесна супа от тиквен орех е като здравословна комфортна храна! Вземете малко печено тиквено орехче, смесете го с бульон във вашия Vitamix или друг блендер и го завършете с пикантни пепитаси. Той е кремообразен, без млечни продукти и една от най-добрите рецепти за скуош от месо, които съм опитвал!

Тази лесна супа от тиквен орех е като здравословна комфортна храна! Вземете малко печено тиквено орехче, смесете го с бульон във вашия Vitamix или друг блендер и го завършете с пикантни пепитаси. Той е кремообразен, без млечни продукти и една от най-добрите рецепти за скуош от месо, които съм опитвал!

Искате още екстри?

Искате още вкусни рецепти точно като тази? Въведете собственото си име и имейл адрес във формуляра по-долу, за да се присъедините към общността на Play Party Plan! Ще получавате седмични рецепти и идеи за парти директно във входящата си поща!

Име по име * Присъединете се сега Печат Оценете 0от0гласове

Опакована с протеини кремообразна супа от скуош от Butternut

Кремообразна рецепта за супа от тиква, пълна с протеини и покрита с хрупкави подправени пепитаси! Подготовка:10 минути Готвач:40 минути Обща сума:петдесет минути Сервира4

Съставки

За супата:

  • 1 1/2 lbs супа от тиква от тиква , на кубчета
  • 2 TBS зехтин
  • Сол
  • 1 1/2 чаша пилешки бульон
  • 1/2 чаша вода
  • 1/2 ч.л. сол
  • 2 ч.л. суров мед
  • 1/8 ч.л. канела
  • Тире индийско орехче

За пепитите

  • 1/8 ч.л. канела
  • 1/8 ч.л. сол
  • тире индийско орехче
  • 1/4 ч.л. вода
  • 1/4 ч.л. пчелен мед
  • 1/2 чаша хапки (обелени тиквени семки)

Инструкции

За супата

  • Загрейте фурната до 400 градуса.
  • Покрийте листа за печене с фолио или хартия за печене.
  • Поставете кубчета тиква от тиква на един слой върху облицован лист за печене. Намажете със зехтин и поръсете със сол.
  • Печете във фурна за 25-30 минути или докато вилицата омекне.
  • Поставете тиква тиквен блендер в блендер с пилешки бульон и смесете до гладка смес.
  • Изсипете сместа от тиквен орех в тенджера на котлона и разбъркайте вода, сол, канела, индийско орехче и мед. Загрейте на котлон. Сервирайте топли, гарнирани с подправени пепитаси.

За пепитите

  • Загрейте фурната до 300 градуса.
  • Подредете листа за печене с хартия за печене или silpat.
  • Комбинирайте мед, канела, сол и индийско орехче в малка купа.
  • Добавете пепитас към подправките и разбъркайте, за да се покрие напълно.
  • Изсипете пепитас върху лист за печене и разклатете тигана, за да ги получите на един слой.
  • Печете 10, след това извадете тавата от фурната и разклатете, за да се смеси. Печете още 5-7 минути. Извадете веднага от тигана, за да не изгорят.

Информация за храненето

Сервиране:4ж,Калории:123ккал,Въглехидрати:5ж,Протеин:3ж,Дебел:единадесетж,Наситените мазнини:2ж,Натрий:688mg,Калий:135mg,Фибри:1ж,Захар:3ж,Витамин Ц:6mg,Калций:9mg,Желязо:1mg

Хранителна декларация

Автор: Бритни бдение Курс:Супа Варени:американски Направихте ли това?Етикет @PlayPartyPlan във Facebook и Instagram и го маркирайте #playpartyplan за да мога да видя твоите творения!