Лесна рецепта за вечеря с песто за скуош

Това песто за тиква от спагети комбинира печени спагети от тиган с лесно спаначено песто и пържено яйце за една лесна и вкусна вечеря. Това е чудесна алтернатива на нормално ястие с паста, без да се жертва вкусът!

Цели 30 алтернатива на паста

Открих спагети скуош преди няколко години, когато го правехме Цели 30 . Жадувах за макаронени изделия и мразех джуджетата.

Съпругът ми предложи спагети скуош и песто като алтернатива и знаете какво, не ми хареса просто - харесах го. Това не е същото като паста, но е наистина добър вариант, когато искате тестени изделия, но нещо малко по-малко напълнено с въглехидрати.

списък за почивка на лов на почивка

Ще ви хареса тази рецепта за песто за тиква от спагети, защото е изключително лесна за приготвяне, евтина е (чудесна за бюджетни вечери!), А действителното време, в което активно готвите, е около пет минути.

Освен това комбинацията от тиква, песто и пържено яйце отгоре е невероятна.

Съставки

Бележки за съставките

Тук става дума повече за метода на готвене, отколкото за измерванията!

• Орехови ядки - това песто е написано с орехи, но лесно можете да ги замените с друг орех като кедрови ядки. Каквито и ядки да използвате, препечете ги бързо на котлона, преди да ги добавите към рецептата.
• Пармезан - настърган пармезан е най-добре, но ако само сте настъргали, това също ще работи. Пропуснете пармезана, за да направите този Цели 30 приятелски.
• Пържено яйце - това не е задължително, но добавя тон към рецептата. Обичаме да пържим едно или две яйце и да добавяме отгоре - жълтъкът допълва пестото и тиквата добре!

Инструкции

Първото нещо, което трябва да направите, е да приготвите тиква от спагети. Има няколко начина да направите това. По-долу съм включил инструкции за печене на тиквички за спагети във фурната, но можете също да използвате Instant Pot и тези инструкции за да стане по-бързо.

1 - Изпечете тиква от спагети

Загрейте фурната до 350 градуса. Докато се загрява предварително, сложете цялата тиква спагети върху лист за печене, застлан с хартия за печене.

Печете тиквените спагети във фурната за 45-60 минути в зависимост от големината на тиква (по-големите ще отнемат повече време).

След като тиквата е изпечена, оставете я да се охлади за 20-30 минути или докато се охлади достатъчно, за да се справите с ръцете си.

След като се охлади малко, разрежете тиквата на две по дължина и извадете семената с лъжица.

След това използвайте вилица, за да изстържете плътта на тиквата - това ще създаде жилави нишки от спагети скуош, които изглеждат като спагети (оттук и името на спагети скуош).

2 - Направете пестото

Докато спагети скуошът се охлажда, направете пестото си, като леко пулсирате бебешкия спанак, лимонов сок, босилек, сол и препечени орехи в кухненски робот.

Включете кухненския робот и докато работи, добавете зехтина, докато достигне добра консистенция.

Извадете от кухненския робот и добавете настъргания пармезан и всякаква допълнителна сол на вкус. Ако искате това да бъде Цели 30 рецепти , пропуснете пармезана.

3 - Комбинирайте и се наслаждавайте

Ако планирате да добавите пържени яйца отгоре, сега е моментът да го направите.

Докато яйцата се готвят, добавете желаното количество песто към индивидуални купички с тиквички за спагети и сервирайте с малко препечени ядки, пармезан и пържено яйце (или две) отгоре.

игри със супер купа за игра

Препоръчвам да правите отделни купи, защото е по-добре да съхранявате останалите тиквички от спагети и остатъци от песто отделно, вместо комбинирани.

Видео с инструкции

Искате ли да видите колко бързо това се събира? Видеото по-долу показва правенето на тиквички за спагети в Instant Pot, но пърженето им е също толкова лесно!

Експертни съвети

Удвоете пестото и го охладете, за да го използвате за друго хранене, друг ден. Обичаме да добавяме пестото към пилешки панини, Английски кифли пици или песто.

Добавете лимонова кора заедно с лимоновия сок, ако искате пестото малко по-ярко. Но ако го нямате, той пак ще е вкусен само с лимонов сок!

идеи за парти за Хелоуин за училище

Препечете орехите (или друг вид ядки), като ги сложите в сух тиган на котлона. Загрейте на умерен огън за няколко минути, като внимателно наблюдавате, защото ядките могат от почти препечени да изгорят за секунди. Извадете от тигана (не само от котлона) веднага щом приключат.

Изпечете две тиквички спагети наведнъж и използвайте статистите още един ден с това сладък сос за спагети или това Рецепта за чили в Синсинати .

Добавете малко нарязан бекон за малко сол и добавена текстура.

Често задавани въпроси за рецептите

Трябва ли да приготвям тиквата от спагети след печене?

Не, спагети скуошът ще бъде напълно приготвен и готов за консумация след печене. Ако искате да го зачервите малко и да добавите малко текстура, можете да го приготвите на котлона с малко масло.

Какво върви добре със спагети скуош?

Комбинирайте спагетите с пестото, малко нарязан бекон и пърженото яйце за пълноценно хранене.

Как да съхранявам това?

Съхранявайте спагети тиквата и пестото отделно в хладилника, в херметически затворени контейнери до пет дни.

Още цели 30 рецепти

• Бадемово пиле
• Пюре от карфиол
• Цели 30 тосканска супа
• Така месо
• Гръцко лимонено пиле

Искате повече екстри?

Искате още вкусни рецепти точно като тази? Въведете собственото си име и имейл адрес във формуляра по-долу, за да се присъедините към общността на Play Party Plan! Ще получавате седмични рецепти и идеи за парти директно във входящата си поща!

Име по име * Присъединете се сега Печат Оценете 5от1гласувайте

Песто за скуош скуош

Това песто за тиква от спагети комбинира печени спагети от тиган с лесно спаначено песто и пържено яйце за една лесна и вкусна вечеря. Това е чудесна алтернатива на нормално ястие с паста, без да се жертва вкусът! Готвач:петдесет минути Обща сума:1 час 10 минути

Сервира4 порции

Съставки

• ▢1 големи спагети скуош
• ▢2 чаши бебешки листа спанак
• ▢1/2 чаша пресен босилек
• ▢1/4 чаша орехови ядки препечен
• ▢2 TBS лимонов сок
• ▢1/3 чаша зехтин
• ▢1/2 ч.л. сол
• ▢1/3 чаша настърган пармезан
• ▢4 яйца по избор

Инструкции

За скуош

• Загрейте фурната до 350 градуса
• Поставете вашите спагети тикви върху лист за печене, застлан с хартия за печене. Печете във фурната за 45-60 минути в зависимост от големината на тиквата.
• След като тиквата е изпечена, оставете да се охлади за 20-30 минути или докато се охлади достатъчно, за да се справи. Докато тиквата се охлажда, направете си песто.
• Нарежете тиквата на две по дължина, след това извадете семената с лъжица.
• Използвайте вилица, за да изстържете плътта на тиквата, за да създадете жилави нишки от тиква. Сложете тиква в голяма купа и оставете настрана.

За Песто

• Добавете спанак, босилек, сол, препечени орехи и лимонов сок към кухненския робот и пулсирайте леко.
• При работещ кухненски робот добавете зехтин и го оставете да се смеси, докато достигнете желаната консистенция.
• Извадете пестото от кухненския робот и разбъркайте настърган пармезан и допълнителна сол на вкус (ако е необходимо).
• Добавете супена лъжица песто в купа с тиквички за спагети и разбъркайте. Най-отгоре сирене пармезан и пържено яйце или две.

Съвети и бележки:

Удвоете пестото и го охладете, за да го използвате за друго хранене, друг ден. Обичаме да добавяме пестото към пилешки панини, Английски кифли пици или песто. Добавете лимонова кора заедно с лимоновия сок, ако искате пестото малко по-ярко. Но ако го нямате, той пак ще е вкусен само с лимонов сок! Препечете орехите (или друг вид ядки), като ги сложите в сух тиган на котлона. Загрейте на умерен огън за няколко минути, като внимателно наблюдавате, защото ядките могат да станат от почти препечени до изгорени за секунди. Извадете от тигана (не само от котлона) веднага щом приключат.

Информация за храненето

Калории:323ккал,Въглехидрати:19.ж,Протеин:6ж,Дебел:27ж,Наситените мазнини:5ж,Холестерол:7mg,Натрий:472mg,Калий:396mg,Фибри:4ж,Захар:7ж,Витамин А:1927 г.IU,Витамин Ц:13mg,Калций:175mg,Желязо:2mg

Хранителна декларация

Автор: Бритни бдение Курс:Вечеря Варени:американски Направихте ли това?Етикет @PlayPartyPlan във Facebook и Instagram и го маркирайте #playpartyplan за да мога да видя твоите творения!