4 вкусни и здравословни рецепти за смути

Колаж от снимки на здравословни рецепти за смутита и техните съставки

Търсите здравословни рецепти за смути? Тези четири рецепти за смути са едновременно здравословни и вкусни - идеални за започване на почивния ден точно!

Четири здравословни смутита, наредени в чаши със сламки

Въпреки че тази публикация е спонсорирана от Vital Proteins, всички идеи са 100% честни и мои собствени. Тази публикация съдържа и партньорски връзки. Ако закупите чрез моите връзки, може да получа малка комисионна без допълнителни разходи за вас.

Една от най-големите ми цели през останалата част от годината е да започна да правя по-добри избори, когато става въпрос за хранене. И един от начините, по които правя това, е като се опитвам да ям повече плодове и зеленчуци всеки ден. И един лесен начин да направите това е със смути за закуска.

Но аз съм от хората, които не могат да ядат едно и също нещо отново и отново, дори ако това е просто смути. Затова измислих четири напълно различни здравословни рецепти за смутита, които се правят изключително лесно, имат страхотен вкус и наистина можете да им се насладите веднъж седмично и никога да не скучаете!

Можете също така да превърнете всяка от тези рецепти за смутита в смути купа както и - просто изсипете смутито в купа и комбинирайте с пресни плодове, мюсли и др.

Бележки за тези здравословни рецепти за смути

Няколко бързи неща, преди да стигна до рецептите за смути.

Всички тези рецепти включват мед като подсладител. Харесвам сладките си сладкиши - ако не ги харесвате, можете да пропуснете меда или да го намалите. Обикновено използвам суров изцяло натурален мед, защото го предпочитам пред фалшивите подсладители като Stevia и т.н.

използвам този Vitamix за моите рецепти, за да получат смутитата невероятно гладки. Ако не използвате блендер с висока мощност, ще искате да ги смесите малко по-дълго от трите минути, споменати в рецептата.

забавни игри за игра на възрастни

Всички тези рецепти включват и богати на протеини Жизнено важни протеини Колаген от някакъв вид. Винаги имаме колаген под ръка, защото това е бърз и лесен начин да добавите здравословен протеин към почти всичко. Използвал съм го в рецепти за хляб, супи, напитки и всички останали начини за използване на колагенови пептиди през изминалата година.

Аз специално избрах колагеновите вкусове, които са работили най-добре с тези рецепти, но можете напълно да се съгласите с неовкусени колагенови пептиди както и!

Здравословни рецепти за смути

Ще продължа и ще сложа и четирите рецепти в картата с рецепти в долната част на публикацията и просто бързо ще обясня какво има във всяка от тях в момента и как да ги направя, въпреки че процесът на приготвяне наистина е парче торта. Слагате нещата в блендер и пасирате. Готово и готово.

Всяка от рецептите за смути има само няколко съставки, които можете просто да държите под ръка през цялото време. И честно казано, можете да смесвате и съчетавате колкото искате - това са само четири от любимите ми комбинации.

Четири здравословни рецепти за смути, подредени заедно

Ягода лимонада смути рецепта

Честно казано това може да ми е любимото от четирите или може би това е разбъркване между това и смутито от пиня колада. И двамата са сладки с намек за кисело и чудесен освежаващ начин да се събудите сутрин.

Съставките за тази рецепта за смути включват:

Замразени ягоди
Жизнено важни протеини ягода лимон красота колаген пептиди (същите, които използвах, за да ги направя ягодови лимонади )
Скъпа (пропуснете, ако предпочитате по-малко сладко)
Обезмаслено кисело мляко (вие избирате кой вид предпочитате)
Лимонов сок

Съставки за една от най-добрите здравословни рецепти за смути - смути с ягодова лимонада.

Снимка на здравословно смути, направено от ягоди и лимон

Искате повече екстри?

Искате още вкусни рецепти точно като тази? Въведете собственото си име и имейл адрес във формуляра по-долу, за да се присъедините към общността на Play Party Plan! Ще получавате седмични рецепти и идеи за парти директно във входящата си поща!

Име по име * Присъединете се сега Печат Оценете 5от1гласувайте

Ягодово лимонадно смути

Проста рецепта за смути с ягодова лимонада, която е здравословна, вкусна и лесна за приготвяне! Малко тръпчив и малко сладък. Снимка на здравословно смути, направено от ягоди и лимон

Снимка на здравословно смути, направено от ягоди и лимон

Обща сума:3 минути Сервира1

Съставки

▢1 чаша замразени ягоди
▢4 унция кисело мляко
▢1/2 tbs лимонов сок
▢1 TBS пчелен мед
▢2 лъжички Жизненоважни протеини Ягода Лимон Колаген за красота

Инструкции

Комбинирайте всички съставки в блендера и смесете до гладка смес.

Информация за храненето

Калории:240ккал,Въглехидрати:37ж,Протеин:петнадесетж,Дебел:4ж,Наситените мазнини:2ж,Холестерол:14.mg,Натрий:109mg,Калий:396mg,Фибри:2ж,Захар:31ж,Витамин А:115IU,Витамин Ц:87.5mg,Калций:160mg,Желязо:0.6mg

Хранителна декларация

Автор: Бритни бдение Курс:Закуска Варени:американски Направихте ли това?Етикет @PlayPartyPlan във Facebook и Instagram и го маркирайте #playpartyplan за да мога да видя твоите творения!

Рецепта за смути от черен шоколад

Забележете, че казах черен шоколад, а не тъмен шоколад. Тази рецепта за смути е комбинация от тъмен шоколад + къпина и комбинацията е опасно добра. Ако наистина харесвате шоколада си тъмен, можете да увеличите количеството какао в рецептата. Ако не, придържайте се към минимума, който влагам.

пол разкриват идеи за работното място

Тази рецепта за смути изисква:

Жизнено важни протеини Черен шоколад Blackberry Колаген Пептиди (също наистина добър в тях брауни протеинови топчета )
Замразени къпини
Мляко
Какао
Скъпа (пропуснете, ако предпочитате по-малко сладко)

Съставки за една от най-добрите здравословни рецепти за смути - смути от черен шоколад

Снимка отблизо на рецепта за шейк с шоколад от къпина

Искате повече екстри?

Име по име * Присъединете се сега Печат Оценете 5от1гласувайте