Рецепта от шоколадови протеинови топки с ядки Брауни
Жаден за сладкиши, но не искате цялата захар? Вместо това опитайте тази рецепта за протеинови топки с брауни! Те са натъпкани с протеини, намек за сладост и всякакви шоколадови добрини! Те са чудесна алтернатива, когато искате нещо сладко, но все пак добро за вас!
коледни игри с подаръци
Шоколадови протеинови топки
Ако ме попитате кой е любимият ми десерт за всички времена, аз бързо ще отговоря раирана наслада . Но тогава това ще бъде разбъркване между сладкиши с ядки и добър ягодов сладкиш. Сигурен съм, че ще трябва да го дам на идеално топло шоколадово брауни с топче ванилов сладолед отгоре. Аз съм издънка за сладкиши.
За съжаление браунитата не са наистина цели 30, кето или наистина подходящи за диети. И оттогава Направих Whole 30 миналото лято , Опитвах се да взема по-добри решения относно това, което влагам в тялото си.
Това е една от причините, поради които съпругът ми и аз взехме да се присъединяваме Жизненоважни протеини Колагенови пептиди в нещо всеки ден. Дори започнах да ги включвам в някои от рецептите на любимата ми Цял 30 план за хранене.
А след това има и съпругът ми, който е взел още по-здравословно хранене, но нека ви кажа, той изглежда и се чувства невероятно в момента. Определено до къде искам да стигна някой ден!
Но къде бях? Говорехме за брауни.
Така че няма повече брауни за мен или поне не цели тигани брауни.
Тези брауни орехи без печене протеинови топчета са следващото най-добро нещо и най-доброто от всичко, няма да катастрофирате от захар и протеинът в тях всъщност е полезен за вас. В тях има малко захар от меда, но в противен случай те са пълни със сладко, пълни със съставки, за да ви поддържат през целия ден.
И вкусват добре. Сериозно. Съпругът ми дори каза, че вкусът им е по-добър от двата истински десерта, които направих тази седмица за празниците ни за Великден и рожден ден. Луд нали?
Ядки Брауни Протеинови топки Съставки
Постарах се по най-добрия начин да добавя любимите си части от брауни в рецептата - шоколад и ядки.
На всичкото отгоре добавих и малко смляно ленено семе (без истински вкус там), мед и новото Тъмният шоколад и къпина жизненоважни протеини Колагенови пептиди . Вие, момчета, те са толкова добри. Сериозно. Искам да кажа, че винаги съм бил голям фен на колагенови пептиди без аромат и мирис защото бих могъл да ги вкарам във всичко, но новите ароматизирани променят играта, защото вкусът всъщност прави нещата по-добри.
забавни коледни парти игри за работа
Тези са дори по-добри от смесените горски плодове, които използвах през миналия месец тройна плодова коктейл . И двете са добри, но вкусът на шоколад е невероятен.
Те наистина добавят приятен богат шоколадов вкус към тези протеинови топчета. И това е протеинът, който има много по-добър вкус от типичния протеинов прах или протеинов шейк. Можете също така да ги добавите към нещо подобно здравословен горещ шоколад ако имате остатъци след направата на тези протеинови хапки!
Рецепта за топка с протеини на брауни
Познай какво? Протеиновите топчета са най-лесното нещо на света за правене. Почти добавяте съставките, омесвате ги на топки, охлаждате и ядете. Или ги съхранявайте за малко, докато ги изядете всички.
Но има няколко трика.
Първо, добавете вашите мокри съставки (шоколад + мед) към кухненския робот последно. Ако влязат първи, накрая ще залепнат за дъното на кухненския робот и може да не се включат много добре в сместа. И тогава сместа ви няма да слепне, когато се опитвате да оформите топчета.
Говорейки за това - ако сместа не се образува много добре, уверете се, че шоколадът и медът са добре включени. Ако те са и все още не залепват, добавете 1 TBS вода, за да добавите малко повече влага към сместа. Сместа все още може да е лепкава и лепкава за пръстите ви - но докато можете да оформите топчетата, те ще се охладят и ще останат заедно добре, след като се охладят.
Поставете топките върху парче хартия за печене върху лист за печене, за да можете просто да залепите тавата в хладилника, за да се охлади. Парчето пергаментова хартия ще улесни свалянето им, след като се охладят.
Също така използвах чипове с тъмен шоколад с ниско съдържание на въглехидрати без захар. Ако искате да добавите малко повече сладост към тези като с моя скалисти пътни протеинови топчета , вместо това заменете обикновените шоколадови чипове. Приемът на захар ще се повиши, но те ще имат по-вкус на сладостта, която търсите.
И накрая, тази рецепта прави 12 протеинови топчета. Ако искате повече от това, можете да удвоите рецептата, стига да имате достатъчно голям кухненски робот. Ако искате да направите повече от 24, препоръчвам да го направите в две различни партиди (като първата партида е редовната рецепта удвоена, а втората партида е рецептата, направена отново). Ако се опитате да смесите твърде много заедно, последователността ще бъде грешна.
офис коледни парти игри за малки групи
Как да си направим тези протеинови топчета
Ето кратко видео, което ще ви покаже колко лесно е да направите тези протеинови топчета! След като веднъж сте направили протеинови топчета, никога няма да се върнете. Те са една от любимите ми закуски!
Искате още забавни идеи?Искате повече забавни идеи като тази? Въведете собственото си име и имейл адрес във формуляра по-долу, за да се присъедините към общността на Play Party Plan! Ще получавате седмични рецепти, парти идеи, игри и още много директно във входящата си поща!
Брауни шоколадови протеинови топки
Тези шоколадови протеинови топчета са най-здравословната версия на браунитата, които можете да получите - пълни с протеини и други здравословни съставки в една вкусна хапка!
Подготовка:5 минути Обща сума:двайсет минути Сервира12 топки Съставки
- ▢2 лъжички Жизнено важни протеини Черен шоколад Blackberry Collagen Peptides
- ▢1/2 чаша смляно ленено семе
- ▢1/4 чаша неподсладено какао на прах
- ▢1/2 чаша Чипс от тъмен шоколад на Лили
- ▢1/2 чаша нарязани орехи
- ▢1/4 чаша пчелен мед
- ▢1/2 ч.л. сол
Инструкции
- Разтопете шоколада в микровълнова печка, докато се разтопи напълно.
- Поставете всички съставки в кухненския робот и обработвайте на ниско, докато се комбинират напълно. Ако сместа изглежда твърде ронлива, добавете допълнителна чаена лъжичка мед или TBS вода.
- Използвайте лъжичка за бисквитки, за да извадите сместа и да разточите на топки.
- Охладете за 15 минути, за да се стегнат топките. Яжте веднага или съхранявайте в херметически затворен контейнер до една седмица.
Информация за храненето
Калории:106ккал,Въглехидрати:10ж,Протеин:3ж,Дебел:6ж,Натрий:99mg,Калий:106mg,Фибри:2ж,Захар:6ж,Калций:24mg,Желязо:0.8mgХранителна декларация
Автор: Бритни бдение Курс:Лека закуска Варени:американски Направихте ли това?Етикет @PlayPartyPlan във Facebook и Instagram и го маркирайте #playpartyplan за да мога да видя твоите творения!Не забравяйте да закачите тези шоколадови топки за брауни за по-късно!
