Лесна Whole30 Zuppa Toscana Copycat Рецепта

Най-добрата рецепта за супа тоскана от маслинова градина zuppa! Лесен за правене и толкова добър, че никога няма да разберете, че всъщност е достатъчно здравословен за ядене на Цели 30!

Тази рецепта Whole30 zuppa toscana copycat е толкова добра, че никога няма да разберете, че е по-здравословна версия на супата Olive Garden, известна. Пълна с наденица, обилни зеленчуци и кремообразен бульон - тази супа от топкана от зупа е тази, която ще искате да правите отново и отново. Не правите цели 30? Има версия и за вас! И двете са абсолютно вкусни.



Най-добрата рецепта за супа тоскана от маслинова градина zuppa! Лесен за правене и толкова добър, че никога няма да разберете, че всъщност е достатъчно здравословен за ядене на Цели 30!

Най-добрата рецепта за супа Zuppa Toscana

Голям фен съм на Olive Garden. Подарете ми безкраен съд за паста и хлебни хлебчета всеки ден. Неограничена супа и салата? Запишете ме.





Тази рецепта за копиране на Zuppa Toscana е домашна версия на една от любимите ми супи от маслинова градина. Сигурен съм, че можете да го получите другаде, но изглежда, че повечето хора го познават като супа с маслинова градина, затова я наричам рецепта за копиране на маслинова градина.

Толкова е хубаво. Сериозно. Това е една от единствените супи (тази и на баба ми супа с пилешко фиде ), за което жадувам през цялото време, дори когато е горещо. И това казва нещо.



Комбинацията от кремообразния бульон с обилните картофи и колбаси е това, което трябва да бъдат супите.

И не се притеснявайте - за тези от вас, които търсят здравословна опция zuppa toscana, включих и рецепта Whole30 zuppa toscana. След като направихме цели 30 преди няколко години, ние всъщност предпочитаме да го направим по този начин и винаги се появява на моето Цяло 30 меню ! Дори никога няма да пропуснете тежкия крем.

минута, за да го спечелите коледни игри за печат

Просто игнорирайте хляба - това определено не е подходящо за цели 30.

Цели 30 супа тоскана от супа в купа

Тосканска супа Copycat Рецепта Съставки

Тази супа се състои основно от месо, картофи и зеленчуци. Това е идеалната обилна супа за едно от тези есенни тематични партита или за любимо парти, където любимото ви нещо е супата!

Ето всичко, от което се нуждаете, за да приготвите супата.

  • Зехтин
  • Италиански колбаси (може да стане пикантно, ако предпочитате повече топлина)
  • Моркови
  • Чесън ръкавици
  • Пилешки бульон
  • Картофи
  • Италианска подправка
  • Кейл
  • 1/2 чаша тежка сметана за разбиване
  • Сол
  • Настърган пармезан (за гарнитура)

И горещо препоръчвам да препечете питка с хрупкав италиански хляб, която да ядете заедно със супата. Хлябът попива перфектно кремообразния бульон.

Съставки за Whole30 zuppa toscana супа

Цели 30 съставки от тосканска супа

Искате ли да направите тази рецепта Цяла 30 приятелска? Това е лесно. Просто заменете пилешкия бульон в рецептата от списъка със същото количество костен бульон и заменете тежката сметана за разбиване с кокосов крем.

Ако не можете сами да намерите кокосов крем, можете да вземете кокосово мляко и просто да остържете крема отгоре, за да получите вашия кокосов крем. Просто не разклащайте или смесвайте първо - искате частта от крема сама по себе си да получи правилната кремообразна текстура в супата.

И пропуснете настъргания пармезан и хляба.

Така че вашият списък с съставки ще изглежда така:

  • Зехтин
  • Италиански колбаси (могат да станат пикантни, ако предпочитате повече топлина) - уверете се, че отговарят на цели 30
  • Моркови
  • Чесън ръкавици
  • Бульон от пилешки кости
  • Картофи
  • Италианска подправка
  • Кейл
  • 1/2 чаша кокосов крем
  • Сол

Най-добрата рецепта за супа тоскана от маслинова градина zuppa! Лесен за правене и толкова добър, че никога няма да разберете, че всъщност е достатъчно здравословен за ядене на Цели 30!

Как да си направим супа от Zuppa Toscana

Приготвянето на тази рецепта за копиране на zuppa toscana е малко по-сложно от отварянето на кутия супа и изхвърлянето й в гърне, но не са ли всички рецепти за домашна супа?

Това е почти толкова лесно. Гледайте видеоклипа в тази публикация, за да видите колко лесно е всъщност. Това е просто въпрос на готвене, нарязване и нарязване!

Не забравяйте да разгледате пълната рецепта в дъното на тази публикация за пълни инструкции и консумативи, но ето основна идея как да направите тази супа!

  1. Пригответе си наденица. Не забравяйте да извадите с решетъчна лъжица, за да можете да използвате аромата на колбаса, когато готвите зеленчуци.
  2. Гответе зеленчуците си.
  3. Добавете пилешки (или костен) бульон, картофи и подправки. Оставете супата да къкри.
  4. Добавете кейл, наденица и сметана (или кокосов крем).
  5. Насладете се на препечен хляб и настърган пармезан (или пропуснете, ако правите Цели 30).

Наистина е толкова лесно!

Гювеч със супа от копица zuppa toscana

Добавяне на картофи към супа от топана zuppa

Добавяне на костен бульон към Whole30 zuppa toscana

Често задавани въпроси за супа Тоскана Супа Рецепта

Ето отговори на някои от въпросите, които получавам по-често за тази рецепта! Поканете други, оставете коментар и аз ще направя всичко възможно да ви помогна да ви насоча в правилната посока!

За колко време е полезна zuppa toscana?

Zuppa toscana трябва да е добре до една седмица в хладилника или до три месеца във фризера.

Можете ли да замразите zuppa toscana?

Да, можете да замразите zuppa toscana. Това е супа, която всъщност се загрява много добре.

Замразявайте в контейнери, безопасни за замразяване, до три месеца, след което просто загрейте на котлона, когато сте готови за ядене.

Можете ли да използвате замразено зеле в zuppa toscana?

Можете да свържете, но няма да ви даде същата свежа криза като прясното зеле. Препоръчвам да закупите прясно зеле - предварително стъбло и нарязано, ако можете да го намерите, за да спестите време.

Какъв вид картофи в супата тоскана от зупа?

В нашата рецепта използваме червени картофи, но можете да използвате и жълти картофи, ако предпочитате тези. Просто се уверете, че каквито и картофи да използвате, са големи и сърдечни, за да издържат на времето за кипене. Ако нарязвате картофите твърде малко или купувате малки, за да започнете, картофите ви ще се разпаднат в супата и това няма нищо добро.

Това ли е рецепта Whola30 zuppa toscana?

Да! Просто следвайте модификациите, споменати по-долу (и в картата с рецепти) и това е напълно удобно за цели 30. Това е една от любимите ми рецепти, които да добавя към моята Цял 30 план за хранене заедно с това бадемово пиле и този домашно тако месо .

Още рецепти за вечеря, които ще ви харесат

Гювеч от супа от тоскана zuppa Whole30

Искате повече екстри?

Искате още вкусни рецепти точно като тази? Въведете собственото си име и имейл адрес във формуляра по-долу, за да се присъедините към общността на Play Party Plan! Ще получавате седмични рецепти и идеи за парти директно във входящата си поща!

Име по име * Присъединете се сега Печат Оценете 5от4гласове

Whole30 Zuppa Toscana Copycat Recipe

Тази Whole30 zuppa toscana copycat рецепта е толкова добра, че никога няма да разберете, че е по-здравословна версия на супата Olive Garden, известна. Пълна с наденица, обилни зеленчуци и кремообразен бульон - тази супа от топкана от зупа е тази, която ще искате да правите отново и отново. Подготовка:10 минути Готвач:30 минути Обща сума:40 минути Сервира6

Съставки

  • 1 супена лъжица зехтин
  • 3 Италиански колбаси , отстранени обвивки
  • 4 средни моркови , обелени и нарязани на кубчета
  • 4 скилидки чесън , кайма
  • 4 чаши пилешки бульон
  • 4 средни картофи , обелени и нарязани на парчета от 1 инч
  • 1 чаена лъжичка Италианска подправка
  • 1 грозде кейл , измива се, стъблата се отстраняват и се нарязват на парчета от 1 инч
  • 1/2 чаша тежка сметана за разбиване
  • Сол на вкус (обикновено само 1/2 чаена лъжичка)
  • Италиански хляб , дебело нарязан
  • настърган пармезан до горе

Инструкции

  • Загрейте голяма тенджера на умерен огън. След като се загрее, добавете зехтина в тенджерата и натрошете италианската наденица в тенджерата. Гответе колбаса, като продължавате да го разбивате, докато се зачерви, около 8 минути. След като се зачерви, извадете колбаса с решетъчна лъжица и оставете настрана.
  • Добавете нарязаните на кубчета моркови в тенджерата. Гответе морковите, като бъркате често, докато започнат да се карамелизират, около 3 минути. Добавете смления чесън и продължете да бъркате още 1 минута.
  • След минута добавете пилешкия бульон, нарязаните картофи и италианската подправка в тенджерата. Оставете да къкри 15 минути или докато картофите са почти готови.
  • Загрейте бройлера до висока температура.
  • Добавете кейла, запазената наденица и сметаната в тенджерата. Оставете да къкри още 4 минути.
  • Докато къдренето къкри, печете филийките хляб, докато се препекат, около 2 минути от всяка страна.
  • Сервирайте с настърган пармезан и филия препечен хляб.

Съвети и бележки:

За да направите това Whole 30 съвместимо - сменете пилешкия бульон с костен бульон и сметаната за разбиване с кокосов крем. Пропуснете хляба и настърганата гарнитура от пармезан.

Информация за храненето

Калории:2389ккал,Въглехидрати:149ж,Протеин:81ж,Дебел:167ж,Наситените мазнини:67ж,Холестерол:418mg,Натрий:6219mg,Калий:6318mg,Фибри:29ж,Захар:единадесетж,Витамин А:48205IU,Витамин Ц:256.2mg,Калций:669mg,Желязо:36mg

Хранителна декларация

Автор: Бритни бдение Курс:Вечеря Варени:американски Направихте ли това?Етикет @PlayPartyPlan във Facebook и Instagram и го маркирайте #playpartyplan за да мога да видя твоите творения!

Не забравяйте да закачите тази рецепта за копиране на zuppa toscana за по-късно!

Най-добрата рецепта за супа тоскана от маслинова градина zuppa! Лесен за правене и толкова добър, че никога няма да разберете, че всъщност е достатъчно здравословен за ядене на Цели 30!