Лесна Whole30 Zuppa Toscana Copycat Рецепта

Тази рецепта Whole30 zuppa toscana copycat е толкова добра, че никога няма да разберете, че е по-здравословна версия на супата Olive Garden, известна. Пълна с наденица, обилни зеленчуци и кремообразен бульон - тази супа от топкана от зупа е тази, която ще искате да правите отново и отново. Не правите цели 30? Има версия и за вас! И двете са абсолютно вкусни.

Най-добрата рецепта за супа Zuppa Toscana

Голям фен съм на Olive Garden. Подарете ми безкраен съд за паста и хлебни хлебчета всеки ден. Неограничена супа и салата? Запишете ме.

Тази рецепта за копиране на Zuppa Toscana е домашна версия на една от любимите ми супи от маслинова градина. Сигурен съм, че можете да го получите другаде, но изглежда, че повечето хора го познават като супа с маслинова градина, затова я наричам рецепта за копиране на маслинова градина.

Толкова е хубаво. Сериозно. Това е една от единствените супи (тази и на баба ми супа с пилешко фиде ), за което жадувам през цялото време, дори когато е горещо. И това казва нещо.

Комбинацията от кремообразния бульон с обилните картофи и колбаси е това, което трябва да бъдат супите.

И не се притеснявайте - за тези от вас, които търсят здравословна опция zuppa toscana, включих и рецепта Whole30 zuppa toscana. След като направихме цели 30 преди няколко години, ние всъщност предпочитаме да го направим по този начин и винаги се появява на моето Цяло 30 меню ! Дори никога няма да пропуснете тежкия крем.

минута, за да го спечелите коледни игри за печат

Просто игнорирайте хляба - това определено не е подходящо за цели 30.

Тосканска супа Copycat Рецепта Съставки

Тази супа се състои основно от месо, картофи и зеленчуци. Това е идеалната обилна супа за едно от тези есенни тематични партита или за любимо парти, където любимото ви нещо е супата!

Ето всичко, от което се нуждаете, за да приготвите супата.

• Зехтин
• Италиански колбаси (може да стане пикантно, ако предпочитате повече топлина)
• Моркови
• Чесън ръкавици
• Пилешки бульон
• Картофи
• Италианска подправка
• Кейл
• 1/2 чаша тежка сметана за разбиване
• Сол
• Настърган пармезан (за гарнитура)

И горещо препоръчвам да препечете питка с хрупкав италиански хляб, която да ядете заедно със супата. Хлябът попива перфектно кремообразния бульон.

Цели 30 съставки от тосканска супа

Искате ли да направите тази рецепта Цяла 30 приятелска? Това е лесно. Просто заменете пилешкия бульон в рецептата от списъка със същото количество костен бульон и заменете тежката сметана за разбиване с кокосов крем.

Ако не можете сами да намерите кокосов крем, можете да вземете кокосово мляко и просто да остържете крема отгоре, за да получите вашия кокосов крем. Просто не разклащайте или смесвайте първо - искате частта от крема сама по себе си да получи правилната кремообразна текстура в супата.

И пропуснете настъргания пармезан и хляба.

Така че вашият списък с съставки ще изглежда така:

• Зехтин
• Италиански колбаси (могат да станат пикантни, ако предпочитате повече топлина) - уверете се, че отговарят на цели 30
• Моркови
• Чесън ръкавици
• Бульон от пилешки кости
• Картофи
• Италианска подправка
• Кейл
• 1/2 чаша кокосов крем
• Сол

Как да си направим супа от Zuppa Toscana

Приготвянето на тази рецепта за копиране на zuppa toscana е малко по-сложно от отварянето на кутия супа и изхвърлянето й в гърне, но не са ли всички рецепти за домашна супа?

Това е почти толкова лесно. Гледайте видеоклипа в тази публикация, за да видите колко лесно е всъщност. Това е просто въпрос на готвене, нарязване и нарязване!

Не забравяйте да разгледате пълната рецепта в дъното на тази публикация за пълни инструкции и консумативи, но ето основна идея как да направите тази супа!

1. Пригответе си наденица. Не забравяйте да извадите с решетъчна лъжица, за да можете да използвате аромата на колбаса, когато готвите зеленчуци.
2. Гответе зеленчуците си.
3. Добавете пилешки (или костен) бульон, картофи и подправки. Оставете супата да къкри.
4. Добавете кейл, наденица и сметана (или кокосов крем).
5. Насладете се на препечен хляб и настърган пармезан (или пропуснете, ако правите Цели 30).

Наистина е толкова лесно!

Често задавани въпроси за супа Тоскана Супа Рецепта

Ето отговори на някои от въпросите, които получавам по-често за тази рецепта! Поканете други, оставете коментар и аз ще направя всичко възможно да ви помогна да ви насоча в правилната посока!

За колко време е полезна zuppa toscana?

Zuppa toscana трябва да е добре до една седмица в хладилника или до три месеца във фризера.

Можете ли да замразите zuppa toscana?

Да, можете да замразите zuppa toscana. Това е супа, която всъщност се загрява много добре.

Замразявайте в контейнери, безопасни за замразяване, до три месеца, след което просто загрейте на котлона, когато сте готови за ядене.

Можете ли да използвате замразено зеле в zuppa toscana?

Можете да свържете, но няма да ви даде същата свежа криза като прясното зеле. Препоръчвам да закупите прясно зеле - предварително стъбло и нарязано, ако можете да го намерите, за да спестите време.

Какъв вид картофи в супата тоскана от зупа?

В нашата рецепта използваме червени картофи, но можете да използвате и жълти картофи, ако предпочитате тези. Просто се уверете, че каквито и картофи да използвате, са големи и сърдечни, за да издържат на времето за кипене. Ако нарязвате картофите твърде малко или купувате малки, за да започнете, картофите ви ще се разпаднат в супата и това няма нищо добро.

Това ли е рецепта Whola30 zuppa toscana?

Да! Просто следвайте модификациите, споменати по-долу (и в картата с рецепти) и това е напълно удобно за цели 30. Това е една от любимите ми рецепти, които да добавя към моята Цял 30 план за хранене заедно с това бадемово пиле и този домашно тако месо .

Още рецепти за вечеря, които ще ви харесат

• Наградена с бели пилешки чили рецепта
• Бели пилешки енчилади
• Сладък сос за спагети рецепта
• Рецепта за наденица за джамбалая
• Пуешки кюфтета от терияки

Искате повече екстри?

Искате още вкусни рецепти точно като тази? Въведете собственото си име и имейл адрес във формуляра по-долу, за да се присъедините към общността на Play Party Plan! Ще получавате седмични рецепти и идеи за парти директно във входящата си поща!

Име по име * Присъединете се сега Печат Оценете 5от4гласове

Whole30 Zuppa Toscana Copycat Recipe

Тази Whole30 zuppa toscana copycat рецепта е толкова добра, че никога няма да разберете, че е по-здравословна версия на супата Olive Garden, известна. Пълна с наденица, обилни зеленчуци и кремообразен бульон - тази супа от топкана от зупа е тази, която ще искате да правите отново и отново. Подготовка:10 минути Готвач:30 минути Обща сума:40 минути

Сервира6

Съставки

• ▢1 супена лъжица зехтин
• ▢3 Италиански колбаси , отстранени обвивки
• ▢4 средни моркови , обелени и нарязани на кубчета
• ▢4 скилидки чесън , кайма
• ▢4 чаши пилешки бульон
• ▢4 средни картофи , обелени и нарязани на парчета от 1 инч
• ▢1 чаена лъжичка Италианска подправка
• ▢1 грозде кейл , измива се, стъблата се отстраняват и се нарязват на парчета от 1 инч
• ▢1/2 чаша тежка сметана за разбиване
• ▢Сол на вкус (обикновено само 1/2 чаена лъжичка)
• ▢Италиански хляб , дебело нарязан
• ▢настърган пармезан до горе

Инструкции

• Загрейте голяма тенджера на умерен огън. След като се загрее, добавете зехтина в тенджерата и натрошете италианската наденица в тенджерата. Гответе колбаса, като продължавате да го разбивате, докато се зачерви, около 8 минути. След като се зачерви, извадете колбаса с решетъчна лъжица и оставете настрана.
• Добавете нарязаните на кубчета моркови в тенджерата. Гответе морковите, като бъркате често, докато започнат да се карамелизират, около 3 минути. Добавете смления чесън и продължете да бъркате още 1 минута.
• След минута добавете пилешкия бульон, нарязаните картофи и италианската подправка в тенджерата. Оставете да къкри 15 минути или докато картофите са почти готови.
• Загрейте бройлера до висока температура.
• Добавете кейла, запазената наденица и сметаната в тенджерата. Оставете да къкри още 4 минути.
• Докато къдренето къкри, печете филийките хляб, докато се препекат, около 2 минути от всяка страна.
• Сервирайте с настърган пармезан и филия препечен хляб.

Съвети и бележки:

За да направите това Whole 30 съвместимо - сменете пилешкия бульон с костен бульон и сметаната за разбиване с кокосов крем. Пропуснете хляба и настърганата гарнитура от пармезан.

Информация за храненето

Калории:2389ккал,Въглехидрати:149ж,Протеин:81ж,Дебел:167ж,Наситените мазнини:67ж,Холестерол:418mg,Натрий:6219mg,Калий:6318mg,Фибри:29ж,Захар:единадесетж,Витамин А:48205IU,Витамин Ц:256.2mg,Калций:669mg,Желязо:36mg

Хранителна декларация

Автор: Бритни бдение Курс:Вечеря Варени:американски Направихте ли това?Етикет @PlayPartyPlan във Facebook и Instagram и го маркирайте #playpartyplan за да мога да видя твоите творения!

Не забравяйте да закачите тази рецепта за копиране на zuppa toscana за по-късно!