Лесно пиле Пан Терияки пиле

Това пиле с пиле терияки е идеалното хранене през нощта! Лесно се прави, бързо се готви и така ще се наслади на цялото семейство!



Най-добрата рецепта за пиле и зеленчуци с териаки за листа! Лесен за правене, здравословен и идеален за приготвяне на храна един ден, след което се наслаждавайте през цялата седмица!

Тази публикация е спонсорирана от Perdue Farms и включва партньорски връзки. Ако закупите чрез тези връзки, може да получа малка комисионна без допълнителни разходи за вас!

Добре, нека изясним едно нещо - обичам пилето, но мразя да го режа. Когато отидох да посетя централата на Perdue Farms миналата година, те ни научиха как да отрежем цяло пиле и аз го направих, но не ми хареса.





минута, за да го спечелите игри филипини

Има само нещо в рязането на пиле, което ми достига.

Ето защо аз абсолютно обичам това, което Perdue Farms предлага Perdue Harvestland предварително нарязани на кубчета пилешки гърди . Вместо да се налага да го режа, аз просто размразявам колкото отделни порции искам за хранене и готвя.



Това е много по-лесно, отколкото да го нарежете сами и абсолютно перфектно в рецепти като това пиле с тенджери от тиган!

Отблизо пиле терияки от тиган

Лист Пан Терияки Пиле

Преди няколко месеца публикувах най-доброто купички за пиле терияки . Те са толкова вкусни и лесни за приготвяне - идеални за бързо хранене през седмицата!

Това пиле с тенджера за тиган използва същата рецепта за сос терияки, но вместо това го използва в бърза и лесна рецепта за тиган. Чудесно е, ако искате да се насладите на повече зеленчуци и не искате да гледате печката, докато пилето терияки се готви.

И ако използвате Perdue Harvestland предварително нарязани на кубчета пиле , можете да го вземете във фурната за минути. Играйте с децата, докато се готви, и яжте вечеря само няколко минути по-късно!

Искате ли да го направите още по-удобен? Можете да закупите всички меса на Perdue Farms (включително това пиле на кубчета) директно от уебсайта им и да ви го доставят у дома!

Използвайте връзката https://www.perduefarms.com/playpartyplan и ще го вземете 15% отстъпка всички участващи продукти и безплатна опаковка пилешки гърди на кубчета Perdue Harvestland.

И с настоящите им опции за пакет можете да получите висококачествено месо, доставено директно до дома ви (в екологично чисти опаковки!), Приблизително на същата цена като закупуването му в хранителния магазин!

Това са само някои от любимите ми пакети в момента - такива невероятни оферти на над 50% от редовната им цена!

А с Perdue Farms знаете откъде идва месото ви и какво получавате с месото си. Знаете, че месото винаги ще бъде:

  • Отгледан от семейни фермери
  • Отглеждано без хормони и антибиотици
  • 100% вегетарианско хранене (без животински продукти)

Състав за пилешко месо от терияки

Тази рецепта за пилешко териаки с тиган използва съставки, които повечето хора ще намерят в домовете си и ако не, всички тези артикули са лесно достъпни в местния хранителен магазин.

Ето всичко, от което ще се нуждаете както за марината, сос терияки, така и за самата храна за тиган!

  • Кокосови аминокиселини (или можете да използвате соев сос)
  • Оризов оцет
  • кафява захар
  • Кокосово масло
  • сусамово масло
  • Брашно
  • Пресен чесън и чесън на прах
  • Пресен джинджифил и джинджифил на прах
  • Perdue Harvestland нарязани на кубчета пилешки гърди
  • Пчелен мед
  • Броколи, тиквички и моркови
  • Масло от авокадо
  • Сол
  • Препечени сусам
Съставки за листен тиган пиле терияки

Как да си направим пиле Пан Терияки

Едно от нещата, които най-много обичам в ястията с тиган, е колко лесно са. Плюс харесвам ястия в едно гърне , рецепти за тигани обикновено използват много малко ястия!

Ето колко лесно е да направите това ястие!

1 - Мариновайте пилето си.

Просто поставете всички съставки за марината на терияки в голяма торба с галон, заедно с пилешките гърди на Perdue Harvestland. Смесете ги и оставете маринатата да престои поне 30 минути до една нощ.

2 - Нарежете зеленчуците си.

Накълцайте всичките си зеленчуци, докато пилето се маринова или няколко минути, преди да искате да направите пилешкото.

Вашата цел е да нарежете всички зеленчуци с приблизително еднакъв размер, така че да се готвят равномерно във фурната. И макар да казах, че можете да използвате каквото зеленчуци искате в инструкциите, препоръчваме да използвате моркови, броколи и тиквички, тъй като те обикновено се готвят приблизително по едно и също време.

Ако имате останали тиквички, това шоколадов чип хляб от тиквички ще направи вкусен десерт!

След като зеленчуците са нарязани, хвърлете в голяма купа с малко олио и сол, след това добавете пилето и разбъркайте, за да се комбинират всичко равномерно.

Зеленчуци, които се хвърлят за пилешко терияки Добавяне на мариновано пиле към рецепта за пилешки териаки

3 - Поставете върху тиган.

Покрийте тиган с хартия за печене, след това изхвърлете купата с зеленчуци и пиле върху пергаментната хартия. Използвайте щипки за равномерно разпределяне на парчета, за да няма припокриване.

Ако имате твърде много за равномерно разположен тиган, разделете го на две.

Печете пиле и зеленчуци във фурната за 12 минути.

Добавяне на храна към пилешко териаки в тиган Тиган пиле терияки, готов за печене

4 - Направете соса терияки.

Докато пилето и зеленчуците се пекат, пригответе соса терияки, като просто комбинирате всички съставки в тиган на котлона - кипене, след това оставете да къкри до готовност.

5 - Бройл за финал.

Издърпайте тавата си от фурната, измийте пилето и зеленчуците с глазурата от терияки и гответе три минути - като внимавате внимателно, за да не изгори глазурата.

Добавяне на глазура от терияки към пилешко месо от терияки

6 - Сервирайте горещо.

Сервирайте горещо или с оризова юфка, ориз, или просто самостоятелно, ако искате да се придържате само с месо и зеленчуци!

Тава с пиле терияки върху тиган Чиния с лист пиле терияки и ориз Индивидуална хапка пиле терияки и зеленчуциИскате още екстри?

Искате още вкусни рецепти точно като тази? Въведете собственото си име и имейл адрес във формуляра по-долу, за да се присъедините към общността на Play Party Plan! Ще получавате седмични рецепти и идеи за парти директно във входящата си поща!

Име по име * Присъединете се сега Печат Оценете 5от7гласове

Лист Пан Терияки Пиле и зеленчуци

Това пиле с пиле терияки е идеалното хранене през нощта! Лесно се прави, бързо се готви и така ще се наслади на цялото семейство! Тава с пиле терияки върху тиган Подготовка:петнадесет минути Готвач:петнадесет минути Обща сума:1 час Сервира6 порции

Съставки

Пилешка марината

  • 1/4 чаша кокосови аминокиселини или соев сос
  • 2 TBS оризов оцет
  • 2 TBS вода
  • 2 карамфил чесън мляно
  • 1 ч.л. пресен джинджифил мляно
  • 2 TBS пчелен мед по желание, ако искате по-сладко
  • 1 TBS сусамово масло по избор

Терияки глазура

  • 1/3 чаша оризов оцет
  • 1/3 чаша вода
  • 1/4 чаша кафява захар
  • 1/4 чаша кокосово масло
  • 1/4 чаша кокосови аминокиселини или соев сос
  • 1 TBS брашно
  • 2 ч.л. чесън на прах
  • 1 1/2 ч.л. джинджифил на прах
  • 2 ч.л. препечен сусам

Лист Пан Терияки Пиле

  • 1 паунд Perdue Harvestland нарязани на кубчета пилешки гърди приблизително две опаковки
  • 1 глава броколи нарязани на цветчета
  • 3 средни моркови обелени и нарязани на 1/2 инча половин луни
  • 2 средни тиквички нарязани на 1/2 инча хапки
  • 1 TBS масло от авокадо
  • 1/2 ч.л. сол

Инструкции

Марината

  • Комбинирайте всички съставки за пилешка марината в торба с цип с галон; затворете торбата и смесете съставките заедно.
  • Поставете нарязаното на кубчета пиле в торбата с цип и мариновайте за поне 30 минути, но за предпочитане за една нощ.
  • Когато сте готови да сглобите тавата за листа, издърпайте пилето, за да може да достигне стайна температура.

Лист тиган пиле и зеленчуци

  • Загрейте фурната до 400 градуса.
  • Пригответе зеленчуците, ако още не сте го направили. Целта е да направите зеленчуците с приблизително еднакъв размер, така че всички да се приготвят едновременно.
  • Хвърлете зеленчуците заедно с авокадовото масло и солта.
  • Равномерно разпределете пилето и зеленчуците върху 1-2 тигана, облицовани с пергамент.
  • Печете във фурната за 12 минути или докато зеленчуците омекнат и пилето се приготви. Докато тиганите се пекат, пригответе глазурата от терияки.
  • След 12 минути извадете тиганите от фурната и включете фурната да се пече.
  • Намажете глазията с терияки върху всички пилета и зеленчуци върху тиганите.
  • Върнете тиганите в долната решетка на фурната (това е важно, за да не изгорите пергамента или глазурата от терияки) и изпечете за 3 минути.
  • Извадете от фурната и се насладете самостоятелно или върху ориз или юфка.

Терияки глазура

  • Комбинирайте всички съставки за глазурата терияки в тиган със среден сос и гответе на умерен огън, докато сместа заври, като често разбърквате.
  • Намалете котлона и оставете да къкри около 8 минути или докато сместа достигне лъскава, по-плътна консистенция.

Информация за храненето

Сервиране:6ж,Калории:359ккал,Въглехидрати:33ж,Протеин:двадесет и еднож,Дебел:17ж,Наситените мазнини:9ж,Холестерол:48mg,Натрий:798mg,Калий:899mg,Фибри:4ж,Захар:двайсетж,Витамин А:5880IU,Витамин Ц:105mg,Калций:88mg,Желязо:2mg

Хранителна декларация

Автор: Бритни бдение Курс:Вечеря Варени:Американски, китайски Направихте ли това?Етикет @PlayPartyPlan във Facebook и Instagram и го маркирайте #playpartyplan за да мога да видя твоите творения!

Още лесни пилешки рецепти

Не забравяйте да закрепите този лист тиган рецепта за пиле терияки за по-късно!

Най-добрата рецепта за пиле и зеленчуци с териаки за листа! Лесен за правене, здравословен и идеален за приготвяне на храна един ден, след което се наслаждавайте през цялата седмица!