Лесно пиле Пан Терияки пиле

Това пиле с пиле терияки е идеалното хранене през нощта! Лесно се прави, бързо се готви и така ще се наслади на цялото семейство!

Най-добрата рецепта за пиле и зеленчуци с териаки за листа! Лесен за правене, здравословен и идеален за приготвяне на храна един ден, след което се наслаждавайте през цялата седмица!

Тази публикация е спонсорирана от Perdue Farms и включва партньорски връзки. Ако закупите чрез тези връзки, може да получа малка комисионна без допълнителни разходи за вас!

Добре, нека изясним едно нещо - обичам пилето, но мразя да го режа. Когато отидох да посетя централата на Perdue Farms миналата година, те ни научиха как да отрежем цяло пиле и аз го направих, но не ми хареса.

минута, за да го спечелите игри филипини

Има само нещо в рязането на пиле, което ми достига.

Ето защо аз абсолютно обичам това, което Perdue Farms предлага Perdue Harvestland предварително нарязани на кубчета пилешки гърди . Вместо да се налага да го режа, аз просто размразявам колкото отделни порции искам за хранене и готвя.

Това е много по-лесно, отколкото да го нарежете сами и абсолютно перфектно в рецепти като това пиле с тенджери от тиган!

Лист Пан Терияки Пиле

Преди няколко месеца публикувах най-доброто купички за пиле терияки . Те са толкова вкусни и лесни за приготвяне - идеални за бързо хранене през седмицата!

Това пиле с тенджера за тиган използва същата рецепта за сос терияки, но вместо това го използва в бърза и лесна рецепта за тиган. Чудесно е, ако искате да се насладите на повече зеленчуци и не искате да гледате печката, докато пилето терияки се готви.

И ако използвате Perdue Harvestland предварително нарязани на кубчета пиле , можете да го вземете във фурната за минути. Играйте с децата, докато се готви, и яжте вечеря само няколко минути по-късно!

Искате ли да го направите още по-удобен? Можете да закупите всички меса на Perdue Farms (включително това пиле на кубчета) директно от уебсайта им и да ви го доставят у дома!

Използвайте връзката https://www.perduefarms.com/playpartyplan и ще го вземете 15% отстъпка всички участващи продукти и безплатна опаковка пилешки гърди на кубчета Perdue Harvestland.

И с настоящите им опции за пакет можете да получите висококачествено месо, доставено директно до дома ви (в екологично чисти опаковки!), Приблизително на същата цена като закупуването му в хранителния магазин!

Това са само някои от любимите ми пакети в момента - такива невероятни оферти на над 50% от редовната им цена!

Органичен пилешки пакет - над 17 lbs органично пиле при по-малко от 3 $ за паунд!
Най-доброто от пилешкия пакет Perdue - над 80 порции различни видове пиле (включително това, което използвахме за това портокалово пиле ) на по-малко от 62 цента на порция
Разфасовка над премиум пакет от месо - пробовземач от ранчо Ниман (включително свинското месо, което използвахме за тях дръпнати свински плъзгачи ), Coleman Natural, Sonoma Red и, разбира се, Perdue. Пакет, който е достъпен само на уебсайта Perdue Farms!

А с Perdue Farms знаете откъде идва месото ви и какво получавате с месото си. Знаете, че месото винаги ще бъде:

Отгледан от семейни фермери
Отглеждано без хормони и антибиотици
100% вегетарианско хранене (без животински продукти)

Състав за пилешко месо от терияки

Тази рецепта за пилешко териаки с тиган използва съставки, които повечето хора ще намерят в домовете си и ако не, всички тези артикули са лесно достъпни в местния хранителен магазин.

Ето всичко, от което ще се нуждаете както за марината, сос терияки, така и за самата храна за тиган!

Кокосови аминокиселини (или можете да използвате соев сос)
Оризов оцет
кафява захар
Кокосово масло
сусамово масло
Брашно
Пресен чесън и чесън на прах
Пресен джинджифил и джинджифил на прах
Perdue Harvestland нарязани на кубчета пилешки гърди
Пчелен мед
Броколи, тиквички и моркови
Масло от авокадо
Сол
Препечени сусам

Как да си направим пиле Пан Терияки

Едно от нещата, които най-много обичам в ястията с тиган, е колко лесно са. Плюс харесвам ястия в едно гърне , рецепти за тигани обикновено използват много малко ястия!

Ето колко лесно е да направите това ястие!

1 - Мариновайте пилето си.

Просто поставете всички съставки за марината на терияки в голяма торба с галон, заедно с пилешките гърди на Perdue Harvestland. Смесете ги и оставете маринатата да престои поне 30 минути до една нощ.

2 - Нарежете зеленчуците си.

Накълцайте всичките си зеленчуци, докато пилето се маринова или няколко минути, преди да искате да направите пилешкото.

Вашата цел е да нарежете всички зеленчуци с приблизително еднакъв размер, така че да се готвят равномерно във фурната. И макар да казах, че можете да използвате каквото зеленчуци искате в инструкциите, препоръчваме да използвате моркови, броколи и тиквички, тъй като те обикновено се готвят приблизително по едно и също време.

Ако имате останали тиквички, това шоколадов чип хляб от тиквички ще направи вкусен десерт!

След като зеленчуците са нарязани, хвърлете в голяма купа с малко олио и сол, след това добавете пилето и разбъркайте, за да се комбинират всичко равномерно.

Зеленчуци, които се хвърлят за пилешко терияки

3 - Поставете върху тиган.

Покрийте тиган с хартия за печене, след това изхвърлете купата с зеленчуци и пиле върху пергаментната хартия. Използвайте щипки за равномерно разпределяне на парчета, за да няма припокриване.

Ако имате твърде много за равномерно разположен тиган, разделете го на две.

Печете пиле и зеленчуци във фурната за 12 минути.

Добавяне на храна към пилешко териаки в тиган

4 - Направете соса терияки.

Докато пилето и зеленчуците се пекат, пригответе соса терияки, като просто комбинирате всички съставки в тиган на котлона - кипене, след това оставете да къкри до готовност.

5 - Бройл за финал.

Издърпайте тавата си от фурната, измийте пилето и зеленчуците с глазурата от терияки и гответе три минути - като внимавате внимателно, за да не изгори глазурата.

Добавяне на глазура от терияки към пилешко месо от терияки

6 - Сервирайте горещо.

Сервирайте горещо или с оризова юфка, ориз, или просто самостоятелно, ако искате да се придържате само с месо и зеленчуци!

Искате още екстри?

Искате още вкусни рецепти точно като тази? Въведете собственото си име и имейл адрес във формуляра по-долу, за да се присъедините към общността на Play Party Plan! Ще получавате седмични рецепти и идеи за парти директно във входящата си поща!

Име по име * Присъединете се сега Печат Оценете 5от7гласове

Лист Пан Терияки Пиле и зеленчуци

Това пиле с пиле терияки е идеалното хранене през нощта! Лесно се прави, бързо се готви и така ще се наслади на цялото семейство! Тава с пиле терияки върху тиган

Подготовка:петнадесет минути Готвач:петнадесет минути Обща сума:1 час Сервира6 порции

Съставки

Пилешка марината

▢1/4 чаша кокосови аминокиселини или соев сос
▢2 TBS оризов оцет
▢2 TBS вода
▢2 карамфил чесън мляно
▢1 ч.л. пресен джинджифил мляно
▢2 TBS пчелен мед по желание, ако искате по-сладко
▢1 TBS сусамово масло по избор

Терияки глазура

▢1/3 чаша оризов оцет
▢1/3 чаша вода
▢1/4 чаша кафява захар
▢1/4 чаша кокосово масло
▢1/4 чаша кокосови аминокиселини или соев сос
▢1 TBS брашно
▢2 ч.л. чесън на прах
▢1 1/2 ч.л. джинджифил на прах
▢2 ч.л. препечен сусам

Лист Пан Терияки Пиле

▢1 паунд Perdue Harvestland нарязани на кубчета пилешки гърди приблизително две опаковки
▢1 глава броколи нарязани на цветчета
▢3 средни моркови обелени и нарязани на 1/2 инча половин луни
▢2 средни тиквички нарязани на 1/2 инча хапки
▢1 TBS масло от авокадо
▢1/2 ч.л. сол

Инструкции

Марината

Комбинирайте всички съставки за пилешка марината в торба с цип с галон; затворете торбата и смесете съставките заедно.
Поставете нарязаното на кубчета пиле в торбата с цип и мариновайте за поне 30 минути, но за предпочитане за една нощ.
Когато сте готови да сглобите тавата за листа, издърпайте пилето, за да може да достигне стайна температура.

Лист тиган пиле и зеленчуци

Загрейте фурната до 400 градуса.
Пригответе зеленчуците, ако още не сте го направили. Целта е да направите зеленчуците с приблизително еднакъв размер, така че всички да се приготвят едновременно.
Хвърлете зеленчуците заедно с авокадовото масло и солта.
Равномерно разпределете пилето и зеленчуците върху 1-2 тигана, облицовани с пергамент.
Печете във фурната за 12 минути или докато зеленчуците омекнат и пилето се приготви. Докато тиганите се пекат, пригответе глазурата от терияки.
След 12 минути извадете тиганите от фурната и включете фурната да се пече.
Намажете глазията с терияки върху всички пилета и зеленчуци върху тиганите.
Върнете тиганите в долната решетка на фурната (това е важно, за да не изгорите пергамента или глазурата от терияки) и изпечете за 3 минути.
Извадете от фурната и се насладете самостоятелно или върху ориз или юфка.

Терияки глазура

Комбинирайте всички съставки за глазурата терияки в тиган със среден сос и гответе на умерен огън, докато сместа заври, като често разбърквате.
Намалете котлона и оставете да къкри около 8 минути или докато сместа достигне лъскава, по-плътна консистенция.

Информация за храненето

Сервиране:6ж,Калории:359ккал,Въглехидрати:33ж,Протеин:двадесет и еднож,Дебел:17ж,Наситените мазнини:9ж,Холестерол:48mg,Натрий:798mg,Калий:899mg,Фибри:4ж,Захар:двайсетж,Витамин А:5880IU,Витамин Ц:105mg,Калций:88mg,Желязо:2mg

Хранителна декларация

Автор: Бритни бдение Курс:Вечеря Варени:Американски, китайски Направихте ли това?Етикет @PlayPartyPlan във Facebook и Instagram и го маркирайте #playpartyplan за да мога да видя твоите творения!